Ciclo 1
O que é resiliência (e o que não é)
Entender a resiliência como um processo de adaptação que se aprende e se fortalece.
Florescer Academy / Emoções e Bem-Estar
Resiliência e Autocuidado
Equilíbrio, adaptação e energia para superar desafios
Uma experiência prática para fortalecer seus recursos, cuidar do corpo e da mente e atravessar fases difíceis com mais apoio e equilíbrio.
R$ 297 · 12 meses de acesso
Pagamento único · 1 acesso · garantia de 7 dias
Você reconhece alguma destas situações?
O cotidiano também mostra por onde começar
Você resolve tudo para todo mundo, mas chega no fim do dia sem energia para você.
Uma fase difícil no trabalho parece não ter fim.
Você se cobra muito quando algo dá errado.
O sono, a alimentação e o movimento ficam sempre para depois.
Você acha que pedir ajuda é sinal de fraqueza.
Resiliência não é aguentar tudo sozinho. É um conjunto de recursos que se aprende, se cuida e se fortalece com apoio.
O que você vai desenvolver
Oito ciclos práticos
Ciclo 2
Meu mapa de proteção
Reconhecer fatores de risco e de proteção em você, nas suas relações e no seu trabalho.
Ciclo 3
Estresse: o que está nas minhas mãos
Separar o que você controla, o que influencia e o que aceita, e escolher como enfrentar.
Ciclo 4
Capital psicológico
Desenvolver esperança, autoeficácia, resiliência e otimismo realista com pequenas vitórias.
Ciclo 5
Autocompaixão
Tratar a si mesmo com a gentileza que daria a um colega, para aprender com o erro e seguir.
Ciclo 6
A base do corpo: sono, movimento e pausas
Cuidar do corpo como base para a mente atravessar fases exigentes.
Ciclo 7
Rede de apoio e equipes que se fortalecem
Saber quem apoia você em quê, pedir ajuda e cuidar juntos da saúde da equipe.
Ciclo 8
Aprender com os desafios e plano de resiliência
Transformar o que as dificuldades ensinaram em um plano de 30 dias.
Como funciona
Do Mapa Inicial à reavaliação
Diagnosticar
Observar o ponto de partida no Mapa Inicial.
Desenvolver
Construir repertório com ciência traduzida para o cotidiano.
Praticar
Aplicar cada conceito em uma situação real.
Medir
Acompanhar ações e autopercepção sem ranking.
Evidenciar
Registrar experiências em espaço privado.
Reavaliar
Retomar prioridades e escolher o próximo ciclo.
Para quem é
- Quem vive uma fase de muita pressão.
- Quem cuida de muita gente e esquece de si.
- Líderes e RH que querem equipes mais fortes.
- Quem quer criar hábitos simples de cuidado.
Para quem não é
- Quem procura terapia ou tratamento.
- Quem está em crise.
- Quem busca fórmulas para aguentar mais sem parar.
Diferenciais e Inteligência Florescer
Ciência, prática e privacidade
Base científica
Conceitos reconhecidos, reescritos com clareza e limites.
Aplicação real
Práticas ligadas ao cotidiano, não apenas conteúdo para consumir.
Registro privado
Reflexões e evidências ficam acessíveis somente por você.
Autonomia
A Inteligência amplia a leitura, mas não decide pela pessoa.
A Inteligência Florescer pode ajudar a
- Organizar o quadro controlo, influencio, aceito.
- Montar a meta da semana.
- Preparar um pedido de ajuda.
- Organizar o plano de 30 dias.
- Não é terapia nem avaliação de saúde e não substitui o médico.
Limites claros
Não diagnostica, não trata e não promete felicidade. Diante de sofrimento intenso ou risco à vida, interrompe a prática e orienta ajuda pelo CVV 188, SAMU 192 e profissional de saúde.
Bônus
Kit de Resiliência no Dia a Dia
PDF com mapa de proteção, quadro controlo, influencio, aceito, roteiro da pausa de autocompaixão, checklist de hábitos de base e plano para um dia difícil. O material ficará na Biblioteca privada do curso.
Certificado
Critérios de conclusão
Concluir os 8 ciclos
Aprovação nas 8 checagens
Registrar 3 evidências
Registrar o plano de resiliência de 30 dias
Concluir a reavaliação final
Nota ética
Resiliência e Autocuidado é uma experiência educacional. Antes de mudar de forma importante sua atividade física ou seu sono, procure um profissional de saúde. Não é terapia, tratamento nem diagnóstico e não substitui profissionais de saúde. O Mapa Inicial e a reavaliação são instrumentos de autopercepção. Seus registros são privados. Em situação de crise, ligue para o CVV no 188, gratuito e disponível 24 horas, ou para o SAMU no 192.
Investimento
Resiliência e Autocuidado
Curso individual
R$ 297
pagamento único · 12 meses · 1 acesso
- Os 8 ciclos de Resiliência e Autocuidado
- Livro Resiliência e Autocuidado na Prática, online e em PDF
- Mapa Inicial e reavaliação final
- Práticas, checagens e evidências privadas
- Inteligência Florescer para organizar o que está nas suas mãos, metas da semana, pedidos de ajuda e o plano de 30 dias
- Bônus em PDF: Kit de Resiliência no Dia a Dia
- Certificado ao cumprir os critérios
- 12 meses de acesso
- Bônus: LeveMente, app de bem-estar para o celular
Garantia de 7 dias. Acesso liberado após a confirmação do pagamento.
Quer todos os cursos? Leve a Florescer Academy Individual por R$ 1.197
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Qual a diferença para Saúde Mental no Trabalho?
Saúde Mental no Trabalho traz a visão da empresa, com sinais, riscos e liderança. Aqui, o foco é fortalecer a pessoa e a equipe.
Qual a diferença para Bem-Estar Emocional no Trabalho?
Bem-Estar Emocional cuida das emoções no dia a dia. Aqui, o foco são os recursos para atravessar fases difíceis.
Preciso ter feito outro curso?
Não. Os cursos são independentes e se completam.
Como funciona o acesso?
Você entra na sua conta, conclui o pagamento e o curso fica disponível por 12 meses a partir da confirmação do pagamento.
Posso parcelar?
Sim. O parcelamento é feito no checkout da Greenn, nas condições exibidas no momento da compra.
Tem garantia?
Sim. Você tem 7 dias de garantia a partir da compra.
E se eu quiser todos os cursos?
A Florescer Academy Individual dá acesso a todos os cursos da plataforma, inclusive o NR-1, por 12 meses.
Força também se cultiva.
Oito ciclos práticos, 12 meses de acesso e um plano de resiliência de 30 dias para você.