Ciclo 1
O que as emoções estão tentando dizer
Separar o fato da interpretação e perceber como a emoção aparece no corpo e na atitude.
Florescer Academy / Emoções e Bem-Estar
Bem-Estar Emocional no Trabalho
Entender o que você sente para trabalhar com mais leveza.
Uma experiência prática para reconhecer emoções, lidar com a ansiedade do dia a dia, recuperar energia e cuidar do clima emocional da sua equipe.
R$ 297 à vista · 12 meses de acesso
Pagamento único · 1 acesso · Garantia de 7 dias
Você reconhece alguma destas situações?
Emoções fazem parte do trabalho
Você reage no impulso e depois gostaria de ter respondido diferente.
Uma reunião importante se aproxima e a ansiedade toma conta dias antes.
Você adia uma tarefa difícil e, quanto mais adia, mais pesada ela fica.
Chega em casa, mas a cabeça continua no trabalho.
O clima da equipe muda com o humor de uma pessoa, e ninguém fala sobre isso.
Você quer apoiar alguém do time que está tenso e não sabe por onde começar.
Emoções não atrapalham o trabalho. Elas trazem informação. Quando você aprende a ler e a cuidar delas, o dia fica mais leve e as decisões ficam melhores.
O que você vai desenvolver
Oito ciclos práticos
Cada ciclo: situação real, leitura essencial, exemplo, prática, checagem, evidência e reavaliação.
Ciclo 2
Dar nome ao que você sente
Ampliar o vocabulário emocional e escutar os avisos do corpo.
Ciclo 3
Regular sem reprimir
Escolher a resposta sem esconder o que você sente.
Ciclo 4
Ansiedade e medo no dia a dia de trabalho
Entender o ciclo da evitação e dar um primeiro passo possível.
Ciclo 5
Ansiedade na hora de decidir
Separar fatos de suposições e decidir com mais clareza sob incerteza.
Ciclo 6
Recuperar energia e desligar
Usar os quatro caminhos de recuperação e criar um ritual de fim de dia.
Ciclo 7
O clima emocional da equipe
Perceber o que tensiona e o que apoia o time e criar um check-in simples.
Ciclo 8
Empatia na prática e plano de bem-estar emocional
Conversar com empatia e montar o seu plano de 30 dias.
Como funciona
Do Mapa Inicial ao certificado
- 01
Mapa Inicial
Autopercepção sobre reconhecer emoções, regular reações, lidar com ansiedade, recuperar energia e clima da equipe.
- 02
8 ciclos no seu ritmo
Cada ciclo traz situação real, leitura essencial, exemplo e prática.
- 03
Prática e evidências
Você aplica no trabalho e registra o que fez em um espaço privado.
- 04
Reavaliação e certificado
Você retoma a autopercepção e conclui com um plano de 30 dias.
É para você se
- Quer lidar melhor com as próprias emoções no trabalho.
- Sente ansiedade antes de apresentações, conversas ou decisões e quer ferramentas para o dia a dia.
- Lidera pessoas e quer cuidar do clima emocional da equipe.
- Atua em RH ou gestão de pessoas e quer apoiar líderes e times.
Não é para você se
- Procura tratamento para ansiedade, fobia, depressão ou outro transtorno.
- Está em crise ou em sofrimento intenso agora.
- Quer uma fórmula para nunca mais sentir emoções difíceis.
Diferenciais e Inteligência Florescer
Simples de aplicar, com cuidado
Situações reais
Práticas com o que acontece no seu dia de trabalho.
Você e a equipe
Um olhar para as suas emoções e para o clima do time.
Base científica
Ideias apoiadas em pesquisas reconhecidas, com linguagem simples.
Registro privado
O que você escreve fica acessível somente por você.
Sem ordem obrigatória
Acesse os ciclos na ordem que fizer sentido para você.
A Inteligência Florescer pode ajudar a
- Separar fato de interpretação.
- Nomear emoções.
- Montar o plano de regulação.
- Organizar uma decisão difícil.
- Preparar um check-in de equipe ou uma conversa empática.
Limites claros
Não diagnostica, não trata, não substitui profissional de saúde e não decide por você. Diante de sofrimento intenso, ideia de se machucar ou risco à vida, interrompe o exercício, acolhe e indica o CVV 188 (gratuito, 24 horas, ou chat em cvv.org.br), o SAMU 192 e um profissional de saúde.
Bônus
Cartão de Regulação Emocional
PDF de uma página para ter à mão: pausar, respirar devagar, nomear a emoção, buscar outra leitura e escolher a resposta. Fica na Biblioteca do curso.
Certificado
Critérios de conclusão
Concluir os 8 ciclos
Aprovação nas 8 checagens
Registrar 3 evidências
Registrar o plano de 30 dias
Concluir a reavaliação final
Nota ética
Bem-Estar Emocional no Trabalho é uma experiência educacional. Não é terapia, tratamento nem diagnóstico e não substitui profissionais de saúde. O curso ajuda a lidar com emoções e ansiedade do dia a dia. Se a ansiedade ou o medo forem intensos, frequentes ou atrapalharem sua vida, procure um profissional de saúde. Em situação de crise, ligue para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas) ou para o SAMU no 192.
Investimento
Bem-Estar Emocional no Trabalho
Curso individual
R$ 297
pagamento único · 12 meses · 1 acesso
- Os 8 ciclos de Bem-Estar Emocional no Trabalho
- Mapa Inicial e reavaliação final
- Práticas, checagens e evidências de aplicação
- Inteligência Florescer para regular emoções, organizar decisões e preparar conversas
- Bônus em PDF: Cartão de Regulação Emocional
- Certificado ao cumprir os critérios
- 12 meses de acesso
- Bônus: LeveMente, app de bem-estar para o celular
Garantia de 7 dias. Acesso liberado após a confirmação do pagamento.
Quer todos os cursos? Leve a Florescer Academy Individual por R$ 1.197
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns
Qual a diferença para o curso Saúde Mental no Trabalho?
Saúde Mental no Trabalho olha para riscos, proteção e plano de ação na organização. Bem-Estar Emocional no Trabalho foca nas emoções, na ansiedade do dia a dia, na recuperação de energia e no clima emocional da equipe. Os dois se completam.
O curso trata ansiedade?
Não. Ele ensina ferramentas para a ansiedade do dia a dia e ajuda a reconhecer quando procurar um profissional.
Tem aulas gravadas?
Os ciclos são interativos e práticos.
Preciso ser líder?
Não. Serve para qualquer pessoa; os ciclos de equipe ajudam também quem lidera.
O que eu escrevo fica visível?
Não. Seus registros são privados. Em planos para equipes, só aparecem indicadores agrupados.
Como funciona o acesso?
Você entra na sua conta, conclui o pagamento e o curso fica disponível por 12 meses a partir da confirmação do pagamento.
Posso parcelar?
Sim. O parcelamento é feito no checkout da Greenn, nas condições exibidas no momento da compra.
Tem garantia?
Sim. Você tem 7 dias de garantia a partir da compra.
E se eu quiser todos os cursos?
A Florescer Academy Individual dá acesso a todos os cursos da plataforma, inclusive o NR-1, por 12 meses.
Sentir faz parte. Cuidar também.
Oito ciclos práticos, 12 meses de acesso e um plano de 30 dias para você e sua equipe.